みなさんこんにちは、かわだ歯科です。
彼岸花をたくさん見かけるようになりましたね。
鮮やかな赤色が映えて素敵です。
まだまだ気が抜けない時期ですが、小さなことに幸せを感じること、
心に余裕を持つこと、それだけでも十分安らぎになりますね。
さて、季節の変わり目のこの時期、
不思議と余計に疲れたり、体調が優れなかったりしませんか？
“規則正しい生活を保つ”
何気ないことですが、とても大切だと改めて感じます。
1日3食、しっかり食べ、睡眠、休養を十分にとりましょう。
まずは、朝食をきちんと食べること。このことによって身体の1日のリズムが正しく働きます。
朝食を食べてない人は、まずは何かを食べる習慣を始めてみて下さい。
まずは乳製品、果物、野菜ジュースなどから。
次に簡単に準備できるおにぎり、目玉焼き、サラダ、次いでご飯、
味噌汁、おひたし、納豆などに挑戦してみましょう。
当院では、栄養士による、栄養だよりの配布を行っております。
旬の食材の紹介や、食材の栄養効果、長持ちさせるための保存方法、
レシピなどを掲載しています。
ぜひご覧下さい。
